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5 Probleme, die Bananen besser lösen als Pillen

Bananen sind vollgepackt mit gesunden Zuckern und großen Mengen an Ballaststoffen, was einen sofortigen Energieschub bedeutet. Was Sie wahrscheinlich nicht wissen, ist, dass Bananen Ihnen helfen können, viele Gesundheitsprobleme besser zu behandeln als Drogen.

Sie sollten sich auch keine Sorgen wegen der hohen Kalorienzufuhr machen – Bananen gehören immer noch zu den gesunden Nahrungsmitteln.

1. Hoher Blutdruck

Übermäßige Salzaufnahme und Kaliummangel beeinflussen den Blutdruck. Kalium ist für Ihr Blutbild sehr wichtig, und Bananen enthalten große Mengen an Kalium. Experten schlagen vor, dass Sie jeden Morgen eine Banane essen. Diese gesunde Gewohnheit hilft Ihnen, Ihren Blutdruck auf einem optimalen Niveau zu halten.

2. Depression

Bananen enthalten Tryptophan in Form von Serotonin oder dem „glücklichen Hormon“. Eine einzelne Banane reicht aus, um den Hormonspiegel zu erhöhen, sodass Sie sich innerhalb weniger Minuten ruhig und glücklich fühlen.

3. Stress

Stress steigert den Stoffwechsel und senkt den Kaliumspiegel. Essen Sie regelmäßig Bananen, um ein gesundes Gleichgewicht zu erhalten und Ihr Herz zu stärken. Bananen regulieren auch den Wasserhaushalt in Ihrem Körper.

Verstopfung

Bananen enthalten Pektin, eine Faser, die die Verdauung fördert und die Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper stimuliert. Darüber hinaus haben Bananen probiotische Eigenschaften und regen die Verdauung an, reduzieren Blähungen und lindern Verspannungen im Darm, die durch Verstopfungverursacht werden.

5. PMS

Bananen sind reich an Vitamin B6, was den Blutzucker positiv beeinflusst. Vitamin B lindert auch prämenstruelle Symptome. Bananen reduzieren Schmerzen im Unterleib, regulieren Stimmungsschwankungen und verhindern Wassereinlagerungen im Körper.

Quelle: www.healthyfoodteam.com


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