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7 Anzeichen, dass dein Körper nach Hilfe schreit

Unser Körper ist ein perfekter Mechanismus, wo viele Dinge gleichzeitig passieren. Ist dieser gestört gibt uns unser Köper Zeichen, dass er Hilfe braucht, die, wenn sie ignoriert werden, zu gesundheitlichen Problemen führen können.

1 Schlaflosigkeit, Reizbarkeit und Beinkrämpfe

Wenn du diese Zeichen hast, braucht dein Körper Magnesium und Kalium. Um diese lebenswichtigen Elemente wieder aufzufüllen, nehme Tomaten, Orangen, Bananen und Spinat in deiner Ernährung auf.

2 Trockene Haut

Trockene Haut kann ein Mangel an Vitamin E bedeuten. Deshalb solltest du unbedingt mehr Gemüse, Öl, Nüsse und Fisch essen.

3 Lust auf Süßes

 

Wenn du plötzlich den starken Wunsch hast, etwas Süßes zu essen, dann könnten Stress, Depressionen oder Erschöpfung die Ursache sein. Dein Körper schreit nach Glukose. Um nicht zu stark an Gewicht zuzunehmen, esse lieber kontrolliert und vor allem in Maßen. Geeigneter als alle anderen Dickmacher sind etwas dunkle Schokolade oder Honig.

4 Lust auf Eis

 

Wenn du einen unerwarteten Heißhunger auf Eis hast, dann könntest du Eisenmangelanämie haben. Die besten Quellen für Eisen sind Leber, Weizenkleie, Hülsenfrüchte und Eier.

5 Zahnfleischbluten

 

Plötzliche oder ständige Blutungen deines Zahnfleisches, wenn du deine Zähne putzt, ist ein Zeichen eines Vitamin C-Mangels. Integriere am besten Zitrusfrüchte, Spinat, grüne und rote Paprika, Tomaten, Kohl, Blumenkohl und Brokkoli in deine Mahlzeiten ein.

6 Zerbrechliche Nägel und trockene Haare

 

Bei zerbrechlichen Fingernägeln und trockenem Haar  verlangt dein Körper nach Vitamin B. Gute Lieferanten sind Milch, Algen und Pilze.

7 Ringe um die Iris

 

Ringe um die Iris können bei Menschen über 50 Jahren auftreten, und sind normal. Wenn du allerdings, jünger bist, könnte das ein Zeichen eines zu hohen Cholesterinspiegels sein. In diesem Fall solltest du unbedingt einen Arzt aufsuchen.

Um keine weiteren Rezepte und Tipps rund um das Thema Gesundheit zu verpassen, schaut regelmäßig vorbei.

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