Zdravlje

8 znakova upozorenja da ne pijete dovoljno vode!

Još od kada smo bili deca govorili su nam koliko je važno piti vodu.

Voda, biljni čaj i prirodni sokovi su najbolji izbor.

Ali da li je dovoljno da pijete samo kada ste žedni? Kako da znamo da smo uneli premalo tečnosti?

Evo 8 znakova koji ukazuju da bi trebalo da pijete više vode:

1. Hidratantna krema ne pomaže.

Ako primena normalne količine kreme ne poboljšava stanje vaše suve kože, trebalo bi da pijete više vode. Jer više tečnosti u organizmu, proizvodi dovoljno sebuma koji čuva vašu kožu glatkom.

2. Suva usta i lepljiv jezik

Sledeći put kada osećate ovaj simptom, znajte da vaše telo žudi za velikom čašom vode!

3. Glavobolja

Glavobolje su često znak dehidracije, dovoljan za snabdevanje vodom može čak dovesti do migrene. Izbegavajte slatkog pića sada bitno da se izvuku više vode telo još uvek.

4. Gojaznost.

Unošenjem puno vode metabolizam se stimuliše i nema viška kilograma kilogrami! Nasuprot tome, stalna blaga dehidracija dovodi do snažnog osećanja gladi jer će telo tražiti da nadoknadi nedostatak tečnosti.

5. Zatvor

Takođe, i za varenje treba tečnosti. Kada isključimo druge uzroke, zatvor je obično znak dehidracije.

6. Bakterije u bešici.

Unošenje dovoljno vode može da infiltrira bakterije iz bešike i time sprečava iritirajuće infekcije.

7. Loše raspoloženje.

Čak i blaga dehidracija dovodi do razdražljivosti ili ćudljivih promena u mozgu.

8. Grčenje mišića

Ako dobijate noćne grčeve, može biti da ne pijete dovoljno vode. Cirkulacija krvi se usporava, ako nemamo dovoljno tečnosti u našem organizmu.

Podleite ove simptome sa prijateljima i skrenite im pažnju.

Related Articles

Close