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Mit der 3-Tage-Militärdiät verlierst du 10 Pfund in nur 3 Tagen!

Die Militärdiät oder auch die 3-Tage-Diät ist ein schneller Weg bis zu 10 Pfund in kürzester Zeit zu verlieren. Allerdings ist diese Diät wirklich hart und kein Zuckerschlecken. Möchtest du schnelle Ergebnisse sehen, dann hilft wirklich nur eine radikale Diät.

Zuallererst solltest du lernen deine Impulse zu kontrollieren. Die Militärdiät schreibt dir genau vor was du an drei Tagen in der Woche essen kannst, nicht mehr und nicht weniger. An den vier anderen Tagen der Woche solltest du nicht mehr als 1500 Kalorien pro Tag zu dir nehmen.

Wasser ist generell das beste Getränk für dich, besonders während dieser Diät. Künstliche Süßmittel sind schlecht für deinen Blutzuckerspiegel, versuche sie zu meiden. Du kannst gerne koffeinfreien Kräutertee trinken, doch süße ihn nur mit Stevia. Allen Kaffeesüchtigen sei aber gesagt wir verstehen, dass Koffeinentzug kein Spaß ist, besonders, wenn du eine Diät mit nur wenigen Kalorien machst. Hier ist daher eine gute Nachricht: Schwarzer Kaffee hat weniger als 5 Kalorien pro Tasse. Gib aber keine Milch oder Zucker in deinen Kaffee, sondern süße mit Stevia.

ag 1 beginnt mit einem Frühstück bestehend aus 1 Tasse koffeinhaltigem Kaffee oder Tee, 1 Scheibe Toastbrot (Vollkorn ist am besten), dazu 2 Esslöffel Erdnussbutter und 1 halbe Grapefruit.

Zum Mittagessen gibt es 1 weitere Tasse koffeinhaltigem Kaffee oder Tee, 1 Scheibe Brot oder Toast (auch hier wäre Vollkorn die beste Wahl) und 1 halben Thunfischdose.

Am Abend gibt es 85 Gramm Fleisch, 1 Tasse grüne Bohnen, 1/2 Banane, 1 kleinen Apfel und 1 Vanilleeiskugel.

Am zweiten Tag besteht dein Frühstück aus 1 Scheibe Vollkorntoastbrot oder Brot, 1 gekochtem Ei und 1/2 Banane.Zum Mittagessen dann 1 Tasse Hüttenkäse, 1 hartgekochtes Ei und 5 Salzcracker.

Abends gibt es 2 Würstchen, 1 Tasse Brokkoli, 1/2 Tasse Karotten, 1/2 Banane und 1/2 Kugel Vanilleeis.

Den dritten Tag startest du mit 1 Scheibe Cheddarkäse, 5 Salzcrackern und 1 kleinem Apfel.

Das Mittagessen besteht aus 1 Scheibe Vollkornbrot oder Toast und 1 gekochtem Ei.

Zum Abendbrot gibt es 1 Dose Thunfisch, 1/2 Banane und 1/2 Kugel Vanilleeis.

Sicher, dir fällt es schwer nicht zwischen den Mahlzeiten zu naschen, genau deswegen ziehst du ja eine Diät in Betracht, doch um Ergebnisse zu erzielen solltest du genau darauf achten.

Die Militärdiät ist hart, doch effektiv. Achte auch an den übrigen Wochentagen darauf, dass du nicht mehr als 1500 Kalorien zu dir nimmst.

Quelle

Quelle: themilitarydiet




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