Zabava

Ove namirnice obavezno IZBJEGAVAJTE ujutru, izazivaju nadutost i bol u stomaku!

Organizam ujutro očekuje da ćemo mu dati energiju, stoga nikako nemojte preskakati ovaj važan obrok. Postoji zdrava hrana na koju je vaš organizam spreman ujutro, a postoje namirnice koje mogu izazvati i neugodne posledice poput nadutosti. Ako ih želite izbeći nemojte konzumirati ove obroke:

1. Masno

Samo jedan obrok koji je krcat mastima može uticati na vaše zdravlje srca, a osobe koje za doručak jedu sendvič sa slaninom osećaće njegove posledice pre ručka, tvrde naučnici.

Zbog soli iz sira i mesa ćete biti žedni tokom dana što će činiti osećaj nadutosti.

 

Visok udeo masnoća je takođe zamka jer se one duže razgrađuju u organizmu, pa je moguće da ćete imati osećaj kako vam sendvič “sedi” u stomaku ceo dan.

2. Velika količina smutija

Ako napitke pravite od odgovarajućih namirnica, oni ipak mogu uzrokovati nadutost. Prvi je razlog tečnost koja potpuno napuni vaš želudac. Pijuckanje na slamku može taj problem uvećati jer na taj način samo gutate višak vazduha.

3. Voće

Verovali ili ne moguće je preterati i sa voćem, posebno onim koje sadrži puno šećera poput marelica, nektarina, višanja, jabuka i kruške. Fruktoza može uzrokovati nadutost, pogotovo ako se unosi u velikim količinama.

 

4. Palačinke

Osim ako nisu napravljene od zdrave vrste brašna i bez teških preliva, one su ustvari kolači. I brašno i šećer vam mogu upropastiti dan.

5. Slatka testenina

Mafini, kroasani, krofne… bilo koji od tih ili sličnih proizvoda će uzrokovati žeđ tokom dana, a objasnili smo kako višak vode može uzrokovati nadutost.

6. Mlečni proizvodi

Žitarice s mlekom ili jogurtom i samo mleko mogu uzrokovati nadutost, a posebno onima koji nemaju dovoljno enzima za razgradnju laktoze.

Related Articles

Close